Медитация для изменения мыслей

Медитация для изменения мыслей

Хотите верьте, хотите нет, но реальность соткана мыслями человека. Мысли и чувства стимулируют выработку в организме биохимических веществ, которые влияют на общее физиологическое состояние.

 

То, о чем мы думаем – мощный источник, который может в кратчайшие сроки исцелить человека. А чтобы мыслить правильно, стоит обратиться к медитации. Всего несколько минут в день позволят научиться расслабляться и концентрироваться при решении ключевых повседневных вопросов.

 

 

С чего начать медитацию?

 

Прежде всего, расслабьтесь и займите удобное положение (сядьте, обопритесь о спинку стула или лягте на пол). Необходимо научиться концентрироваться и напрягать мышцы. Начните с лицевых мышц, поочередно напрягая и расслабляя их.  Тоже самое нужно сделать со всем телом, концентрируясь на той или иной области. Особенное внимание следует уделить рукам, ведь они часто испытывают чрезмерные нагрузки. Выпустите напряжение из рук и ощутите облегчение. Не забудьте так же напрячь и расслабить спину, бедра и ноги.

 

Исцеляющая медитация основана на правильном дыхании. Для этого необходимо закрыть одну ноздрю, сделав глубокий вдох другой. Про себя досчитайте до трех и только после этого сделайте медленный выдох. Повторите то же самое со второй ноздрей. Повторяйте это упражнение 4 раза.

 

Теперь закройте глаза и прислушайтесь к телу. Если ли в нем еще напряжение? Если да, поработайте с этими участками. Важно добиться расслабленного состояния.

 

А теперь представьте, что у вас перед глазами яркий свет, символизирующий положительную энергию. Она должна пронизать вас от макушки до пят, разнося по телу тепло и гармонию. Представьте, как все плохое уходит из тела.

 

Скажите себе:

 

  • Я защищен белым светом

 

  • Этот свет наполняет меня божественной энергией

 

  • Я заслуживаю исцеления этим светом

 

  • Я чувствую, что свет исцеляет и очищает меня

 

  • Положительная энергия, которую мне подарил свет, будет со мной целый день

 

  • Я счастлив, здоров и удовлетворен

 

Лучше всего, если занятие медитацией будет проходить вечером, перед тем, как вы уйдете спать. Ежедневные занятия на протяжении трех недель позволят достичь расслабленного состояния.

 

Нужно полностью расслабиться и мысленно перенестись в тихое место. Почувствуйте, как мысли текут все медленнее. Чем меньше мыслей в голове, тем лучше.  Вы сможете достичь максимальной концентрации и буквально мысленно отделиться от своего тела. Это позволит ощутить счастье и избавиться от забот и проблем. Так постепенно вы освободите сознание. Может показаться, что вы спите наяву или находитесь в состоянии гипноза. Вы ощутите приятную пустоту. И эта пустота ни с чем несравнима, дарит счастье и позволяет полностью и безоговорочно принять реальность. После таких занятий вы по-другому взглянете на себя, окружающих и жизнь в целом. Держите возле себя блокнот, чтобы записывать все свои самые важные мысли.

 

Будьте расслаблены, верьте в свое счастье и успех и тогда эти мысли станут действительностью!

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *